痩身

ついに来ました、マイナス８キロです。

見に行かなかったジャズフェス二日目以来、丁度２０日目です。

一ヶ月に１キロ落ちれば御の字という姿勢で取り組んでいるKEIZIのダイエット計画ですが、これでは少々ペースが速いんですよね。。。

で、繰り返しになるけど、やり方としては昼飯のカロリーをどかんと低いものにするだけ。
朝食はそもそも食べる習慣が無いので、キニシナイ。。。で、夜は普通に普通に食べてヨシ。と。
こんなやり方でやってます。

基本的にあんまり頑張ってはダメなんですよ。
頑張って体重を落とすと、目標を達成したときにご褒美を与えてしまうのが、人情ってもんです。
そのご褒美でリバウンドスパイラルに陥ってしまうんです。

ついでに、ダイエット関連ネタで。

長かったなーーーーーーーーー。

８月８日から、体重が全く落ちなかった。

このサイトで出してる体重のグラフ、最初は毎日つけてたけど、途中から「落ちた時」だけ記録するように変更。
落ちなかったら付けないという怠け者思考ではなく、付ける為には落とさなきゃならないという思考なのね。

で、記録するタイミングは朝の出かける直前「出すモノは全て出して」で付けてます。

８月と言えば、お盆休みやらがあったりして、多く食ったりしちゃうんだけど、それと「壁」に当たる次期が重なったのかな？なんて勝手に自分有利な解釈をしておりました。

で、今日、一ヶ月以上ぶりに２日連続の記録の結果、ダイエット計画をスタートしてからの減量値が７キロとなりましたです。

KEIZIのダイエット、目指せU70計画がスタートしてもうすぐ２ヶ月です。

本日の計量で、スタート時から比較した数字がマイナス６．４キロとなりました。。。
ここまでこれたのはショップ９９のおかげです。毎日のランチをショップ９９で売っている「スープ春雨・ばなぬ・ヨーグルト・野菜ジュール」四品の二つを組合せて食べるという生活しております。
この、低カロリーランチ計画のおかげでもって、夕食は極めて普通の食事であるにもかかわらず、ここまでの数字となりました。

世の中では、ダイエットに関する本は、１キロ減らすにつき１万部売れるといわれておりますので、マイナス２０キロを達成した段階で本でも書いてみようか。。。と思っています。

昨日から、事務所の引越ししてます。

これがなかなか体力を使うんですな～～。。
昨日のランチは、ぬこでカレーとアイスコーヒー（ガムシロ＆ミルク投入！）。んでもってディナーは山形のガストでチキンジャンバラヤ？？いつもより多めに食べましたが、前日から比較しても１キロの減です。

結構気合を入れてカロリー制限とか、食べる量そのものを制限したりしてるんだけど、なかなか効果が現れない。

でもまぁ、今日の計量でやっと、開始からマイナス４キロまで来ました。
まだまだ目標までは遠い。。。。やっと４分の１。

KEIZIのダイエット計画スタート以来、わずかながら成果が現れてきています。

昨日、一昨日とぜんぜん減らないなーーーーーーーーーなんてブツクサ思ってましたが、
今朝の計量では対前日比でマイナス１キロ。

これで、ダイエット計画スタート時からの比較でマイナス３キロと相成りました。

で、今日のランチはコレ。

今日のランチの合計金額は312円。。。うん、ショップ９９最高です。

最近妙にオナカが気になってきた。
日曜日に、涌谷の天平の湯に行ったんだが、そこの更衣室の鏡に写った自分の姿に愕然としてしまった。。

やっぱり気にしなきゃイカンな。。。とか思うようになってきた。。。。
一昨日の晩、PCの中から５年前の画像が出てきやがった。。。。。。。。。。

うん、なんか違う。。

体型が今と違う。。。。。

具体的な数字は記憶に無いけど、写真の中では、着ているＴシャツがストンと真っ直ぐのラインを描いている。
変なでっぱりなんかどこにも無い。

うん、ランチのカロリーは控えるようにしよう。。。
今の体型じゃダメだ。。
正義の味方にデブは居ない。。